Blog
Wiosna, ach to Ty!
Ajurweda na wiosnę to temat, który warto zgłębić, aby cieszyć się tym sezonem z lekkością i dobrym samopoczuciem. Wiosna to czas narodzin, odrodzenia i wzrostu, a nasze ciała naturalnie wyczuwają przestrzeń na nowy, świeży początek. Oto kilka wskazówek z ajurwedy, które mogą pomóc Ci przejść przez ten okres z energią i harmonią:
Unikaj słodkich pokarmów i napojów, które nasilają doszę Kapha, lub ogranicz ich ilość. Wiosna to czas, kiedy nasze ciało pragnie lekkości, więc wybieraj posiłki, które nie obciążają.
Włącz do diety zupy warzywne. Zupy są doskonałe na oczyszczenie organizmu i dostarczenie składników odżywczych.
Zwiększ ilość wykonywanych ćwiczeń fizycznych, zwłaszcza na początku wiosny. Ruch pomoże Ci ożywić ciało i umysł.
Stosuj automasaż z użyciem oleju. Wybierz szybsze i bardziej energiczne ruchy, aby pobudzić krążenie i oczyścić tkanki.
Nie śpij w ciągu dnia. Wiosna to czas aktywności, więc staraj się być aktywny w ciągu dnia, a sen zostaw na noc.
Wiosną według Ajurwedy warto dostosować swoją dietę, aby wspierać równowagę i harmonię w organizmie. Oto kilka zaleceń dotyczących tego, co warto jeść w tym sezonie:
Warzywa sezonowe: Wybieraj świeże, sezonowe warzywa, takie jak szparagi, szpinak, rzodkiewki, sałata, koper i zielona fasolka. Warzywa te są bogate w witaminy i minerały, które pomagają wzmocnić odporność i oczyszczać organizm.
Zupy: Wiosną zupy są szczególnie korzystne. Wybieraj zupy warzywne, takie jak zupa dyniowa, zupa z groszku lub zupa pomidorowa. Zupy dostarczają ciepła i odżywczych składników.
Lekkie posiłki: Unikaj ciężkich, tłustych potraw. Wiosną organizm pragnie lekkości, więc wybieraj posiłki, które nie obciążają układu trawiennego.
Przyprawy: Dodawaj do swoich dań przyprawy, takie jak kurkuma, imbir, kminek i kolendra. Mają one właściwości oczyszczające i wzmacniające.
Herbaty ziołowe: Wypijaj herbaty ziołowe, takie jak mięta, rumianek, pokrzywa lub lukrecja. Pomagają one w utrzymaniu równowagi i relaksują organizm.
Pamiętaj, że każdy organizm jest inny, więc warto słuchać swojego ciała i dostosowywać dietę do swoich indywidualnych potrzeb. Jeśli masz jakieś konkretne problemy zdrowotne, warto skonsultować się z profesjonalistą w dziedzinie Ajurwedy. 🌱🌼
BALANCE YOUR LIFE. SHILAJIT. UPAKARMA. NATURAL & PURE.
Drogi Czytelniku,
Pragnę Cię zaprosić do serca Himalajów, gdzie od tysięcy lat natura kształtuje jedno z najbardziej niezwykłych darów ziemi – SHILAJIT. To magiczny, lepkowaty balsam, który stał się centrum naturalnych terapii Ajurwedy. Jest bogaty w minerały i fulwokwasy, które sprzyjają regeneracji naszego ciała. Wprowadzenie go do codziennej diety, to krok w stronę przywrócenia wewnętrznej równowagi i wzmocnienia naszego systemu odpornościowego. Działa on na poprawę przemiany materii, wzmacnia kości oraz pracę mózgu. Dzięki swoim unikalnym właściwością wpływa na stabilność emocjonalną, pomaga osiągnąć spokój wewnętrzny i lepszą koncentrację.
Korzyści, jakie daje nam Shilajit :
Pomaga zwiększyć wytrzymałość. Pomaga zapewnić siłę fizyczną. Pomaga budować masę mięśniową. Pomaga zmniejszyć stres i niepokój.
Żywicę Shilajit uzyskuje się w wyrafinowanym, całkowicie naturalnym procesie, pozyskując najczystszą formę Shilajit. Shilajit zawiera kwas fulwowy, huminy i kwasy humusowe, które mają właściwości antybakteryjne i przeciwwirusowe. Ostatecznym zwieńczeniem jest idealna mieszanka niezbędnych minerałów i składników odżywczych, która przywróci równowagę.
Pamiętaj, że najlepszy Shilajit to taki, który spełnia Twoje indywidualne potrzeby. Dokonują wyboru, kieruj się jakością pochodzenia zamiast bazować na cenie czy marketingowych obietnicach. Twoje ciało, dusza i umysł na pewno odwdzięczą Ci się za wybór tego bogatego w składniki odżywcze daru natury.
Zapraszam do mojego sklepu „Naturalne Indie 🇮🇳”. W razie jakichkolwiek wątpliwości odpowiem na każde Twoje pytanie.
Namasthe 🙏
Z miłością ❤️
Arla
ABHYANGA: starożytna technika ajurwedyjskiego masażu
Filozof Shree Rajesh uderzył w sedno, kiedy powiedział: „Masaż jest potrzebny w świecie, z którego zniknęła miłość i kontakt fizyczny”. Abhyanga (co tłumaczy się jako: namaszczenie i nawilżenie) przywraca ludziom jedno i drugie. Masaż ajurwedyjski olejkiem z ziół leczniczych jest wyjątkowy i przywraca witalność organizmu.
Abhyanga jest niezbędnym składnikiem kuracji Panchakarma. Stymuluje życiową siłę życiową (Pranę) w organizmie. Pomaga to odżywić i zrewitalizować wszystkie narządy, usunąć toksyny i pobudzić krążenie limfatyczne. Masaż olejkowy całego ciała uspokaja układ nerwowy, wzmacnia cały układ mięśniowy i ożywia narządy wewnętrzne poprzez strefy odruchowe skóry. Dodatkowo proces starzenia ulega spowolnieniu, a przedwcześnie starzejące się tkanki ulegają odmłodzeniu.
Pomaga przy: Stresie, depresji, stanach lękowych, podrażnieniach skóry, bólach mięśni i stawów, problemach z krążeniem, napięciu, otyłości, zaburzeniach snu, wyczerpaniu.
Czekam na Ciebie w gabinecie Pùr Klinika Młodości ❤️🙏
Namaste 🙏
Arla
Shirodhara, czyli polewanie czoła strumieniem ciepłego płynu
Co to jest Shirodhara?
Shirodhara pochodzi od sanskryckiego słowa oznaczającego „Shiro” jako głowę i „Dhara” jako przepływ. Ta tradycyjna praktyka ajurwedyjska, która nie powoduje żadnych skutków ubocznych, niesie ze sobą wiele potencjalnych korzyści. Jest to sposób polewania czoła płynem, którym może być dowolny rodzaj oleju, mleka, a nawet wody. Może zmniejszyć wiele problemów, takich jak stres, lęk i bezsenność. Ta praktyka pomaga oderwać myśli od stresu i pozwala spać jak dziecko!
Shirodhara to praktyka ajurwedyjska, która ma wiele uspokajających i terapeutycznych efektów na umysł i ciało. To kompleksowe podejście do zdrowia, które powstało wiele lat temu w Indiach. Przywraca w organizmie równowagę sił życiowych, zwanych doszami. Uspokaja umysł, wycisza, odpręża. Krótko mówiąc, ta tradycyjna praktyka ajurwedyjska może pomóc wielu osobom.
Zapraszam do gabinetu Pùr Klinika Młodości na chwilę zapomnienia ❤️🙏
Namaste 🙏
Arla
Podróż w głąb siebie z Ajurwedą.
Zapraszam do gabinetu Pùr Klinika Młodości na cudowny czas relaksu, na chwilę zapomnienia i bycia tu i teraz. Podaruj sobie lub bliskiej Ci osobie niesamowite doznania podczas masażu, rytuału czy terapii ajurwedyjskiej. Zadbaj o swoje zdrowie. Zaopiekuj się swoim ciałem, duszą i umysłem. Po każdym zabiegu ajurwedyjskim możesz wybrać dla siebie odpowiedni produkt do pielęgnacji domowej. Pozwól sobie na małą ucztę w domowym zaciszu.
Zapraszam 😊 ❤️
Namaste 🙏
Arleta
„Otwórz drzwi do szczęścia”
Zima to świetny czas na podróż w głąb siebie. To czas, w którym cały naturalny świat wokół nas zapada w głęboki sen zimowy. Możemy wtedy znaleźć miejsce na refleksję, odpoczynek, dystans , wizualizację naszych pragnień i marzeń, skupiamy uwagę na naszym wnętrzu. Zima w Ajurwedzie to czas doszy Kapha, równoważy gorący okres lata (Pitta) oraz ruchliwy i suchy okres jesieni (Vata). Zima potrafi też wywołać w nas uczucie wycofania, stagnacji, braku chęci do działania, senność. Warto jednak pamiętać, że jeśli będziemy patrzeć na siebie i swoje ciało z uważnością, z łatwością wprowadzimy niewielkie zmiany nawyków i stylu życia, które dadzą nam wewnętrzną równowagę. Ajurweda mówi, że „podobne wzmacniania podobne”, a „przeciwieństwa się równoważą”.
Zapraszam Cię na warsztaty noworoczne „Otwórz drzwi do szczęścia”. ( 27 stycznia godz. 10:00).
To tutaj :
🌲poznasz wspaniałe, życzliwe, szczere i świadome osoby
🌲 znajdziesz odpowiedzi na wiele pytań m.in.: „Co jest Twoim sensem życia-czym jest Dharma?”, „W jaki sposób żyć, aby czerpać radość i spełniać marzenia?”
🌲dowiesz się jak uważność i życie w zgodzie z rytmem natury oraz zmiana nawyków i rutyna pomagają w utrzymaniu wewnętrznej równowagi
🌲zaplanujesz rok 2024 i umieścisz te plany na mapie marzeń i celów
🌲pozbędziesz się starych nawyków, zostawisz za drzwiami to co złe i niepotrzebne
🌲otworzysz serce na coś nowego i ważnego, na dobrą energię, na dostatek, na bycie tu i teraz
Zacznij ten rok z miłością i pozytywnym ładunkiem płynącym prosto z serca 💕 Nowy Rok to wyjątkowy i magiczny czas.
Tak więc te warsztaty są właśnie dla Ciebie!!! NIE MOŻE Ciebie tutaj zabraknąć!
START: 27 stycznia, godz. 10:00
MIEJSCE: Hotel Klinika Młodości Medi&Spa ul. Spadzista 1-3 Świeradów – Zdrój
Miejsce na warsztatach czeka na Ciebie!
Zgłoszenia: tel. 536 187 852 (Arleta)
Namaste 🙏
Z miłością i wdzięcznością ❤️
Arleta