„Czas na Zmiany: Jak Adaptować Się do Nowych Rytmów Dnia!” 🌙🕰️

Zmiana czasu może wywołać różne reakcje organizmu, które Ajurweda tłumaczy zaburzeniami dosz, szczególnie Vata. Vata jest związana z powietrzem i przestrzenią, a zmiany w rytmach dnia i nocy mogą ją łatwo wytrącić z równowagi. Skutki obejmują:- Zaburzenia snu: Trudności z zasypianiem i utrzymaniem spokojnego snu.- Zmęczenie: Uczucie wyczerpania i brak energii.- Problemy trawienne: Zmiany w czasie posiłków mogą wpływać na trawienie.- Niepokój i stres: Zwiększone napięcie emocjonalne.Aby złagodzić te skutki, Ajurweda zaleca:1. Rutyna: Regularność w codziennych czynnościach pomaga w stabilizacji Vata.2. Ciepłe, nawilżające posiłki: Jak zupy i herbaty z imbirem, które stabilizują Vata.3. Masaże olejkami: Abhyanga, masaż ciepłymi olejami, pomaga zrelaksować ciało i umysł.4. Relaksacyjne techniki oddechowe i medytacja: Pomagają uspokoić umysł i zredukować stres.Każda z tych praktyk może pomóc przetrwać okres zmiany czasu z większym komfortem. Jakie techniki chcesz spróbować w najbliższych dniach?

Namaste 🙏 ❤️

Arleta

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *